宝宝牙齿护理：刷牙+生活小妙招

邻居家的小宝最近长了龋齿，妈妈急得直跺脚：“明明每天都刷牙啊！”其实呀，宝宝牙齿护理的门道可不少。想让乳牙又白又健康，光靠刷牙可不够，还得掌握这些生活小妙招。

一、清洁护理：打好护牙基本功

给宝宝选牙刷就像挑衣服，尺寸合适最重要。2岁前的宝宝建议用指套牙刷，刷头只有一粒玉米大小；3岁后换成手柄粗短的儿童牙刷，刷毛要超软级的，摸着像棉花糖就对了。

• 牙膏用量有讲究：3岁前米粒大小，3岁后豌豆大小
• 刷牙姿势要标准：45度角轻刷牙龈沟，每颗牙转圈刷10次
• 别忘舌苔清洁：每周用纱布轻擦舌头2次

儿童牙刷选购指南

二、饮食智慧：吃出珍珠牙

小区里的轩轩妈总给孩子喝鲜榨果汁，结果半年蛀了3颗牙。其实天然食物比果汁更护牙，像苹果、胡萝卜这些需要啃咬的食物，能自然清洁牙面。

• 黄金护牙食物：奶酪、坚果、芹菜杆
• 黑名单饮品：乳酸菌饮料（pH值≤4.0）、蜂蜜水（粘附性强）
• 加餐时间控制：两餐间隔＞2小时

常见食物酸碱性对比

三、习惯养成：细节定成败

表姐家的双胞胎从不用奶瓶喝夜奶，牙齿比同龄孩子整齐得多。1岁半就要戒奶瓶，改用敞口杯，能有效预防“奶瓶龋”。发现孩子咬嘴唇、吐舌头这些坏习惯，要及时用玩具转移注意力。

• 涂氟时间：2岁半、4岁、6岁
• 窝沟封闭时机：第一恒磨牙萌出后（6-7岁）
• 牙线使用技巧：每天睡前清理后牙邻面

四、常见误区：这些坑千万别踩

楼下奶奶总说“乳牙坏了不用治”，结果孙子换牙时长歪了两颗门牙。龋齿要早治疗，就算要换牙，严重感染也会影响恒牙发育。牙齿发黄不一定是蛀牙，可能是色素沉着，用纱布蘸柠檬汁轻擦就能改善。

护牙误区真相表

记得定期带娃去看牙医，就像去游乐场一样养成习惯。每次检查完给个小奖励，我家宝贝现在自己都会提醒：“妈妈，该去和牙医叔叔做游戏啦！”